初級クロールクラス2回目参加
こんにちは、Hey Guys、
cou cou, 안영、Hola！
フランス生まれ日本育ち
アメリカ帰国子女の
２７歳のすみれです
３月から参加している
初級クロールクラスで学んだことを、
ここで皆さんと共有していますが、
今日は参加2回目の
【初級クロールクラスのおさらい】
です。
★メニュー★
1) 蹴伸び→バタ足
2) 蹴伸び→バタ足→
息継ぎ無しのクロール
3) クロール
★学んだ事★
① 手はやや斜めに
深く入れ込むような感じ入れる
👉そうすることで、
体が前傾し前に進むようになる
②水をかいたら後ろに手を伸ばしきる
👉伸ばして脱力する。
水をかくときは少し
プッシュするけど、
回すときはリラックスする
必要がある。
脱力する時間を作ってあげる。
⚠️急いで回そうとしなくて大丈夫！
リラーーックス
☆感想☆
前の方に伸ばして入れようとは
していたけれど、手を入れる
角度まで考えた事なかったので
それが大きな発見！
そして、思いっきり水を
かくとも聞くし、
力入っていない方がいいと聞いたり、
結局力を入れた方がいいのか
脱力していた方がいいのか
わからなくて困っていたので、
後ろに手を伸ばしきる話を聞いた時
すごくスッキリしました！
今度は何が学べるかな〜！？
それでは今日はこの辺で。
みんなまたね〜、
thank you for listening! À bientôt!、
또 봐요、Hasta Luego、Bye👋
フランス生まれ🇫🇷日本育ち🇯🇵
アメリカ帰国子女🇺🇸
27歳女子:すみれです🌻
世界10都市150ジム以上
訪問&体験談シェア中🔥
トライアスロンデビュー❣️
2023Garmin Triathlon Paris🇫🇷
トレーニングについてラジオ配信中
Sumire Violet幸せのおすそ分け
インスタグラム: @sumire.in.paris