初級クロールクラス１回目:ビート板卒業👏クロール
こんにちは、Hey Guys、
cou cou, 안영、Hola！
フランス生まれ日本育ち
アメリカ帰国子女の
２７歳のすみれです
今日は、3月から始めた
【水泳の練習について】と
【学んだ事のおさらい】を
したいと思います。
実はトライアスロンに
挑戦したくて、準備を始めました。
そして3月から、いわゆる
スポーツジムのチェーン店が
やっている３０分だけの
無料レッスンに出ています。
お昼の時間に行くということもあり、
高齢の方が多く、おそらく
平均年齢は７０以上。
最年少でもおそらく５０代で、
その中にぽーんと２７歳の私が
飛び込んで、初級クロールクラスに
参加しています。
参加したら、学んだ事を
共有したいと思うので、
水泳やっている方、
参考にしてみてください！
★メニュー★
1) 蹴伸び (10mぐらい)
2) 片手を伸ばして片手のみでクロール
3) 両手でクロール
4) 片手は体の横にしまってクロール
★学んだ事★
１. 蹴伸び
👉最初の壁キックでまっすぐ進むこと。
😊こんなに長く息を止めたのは初めてで、
最初はきつかったけど意外とすぐに慣れた。
２.片手を伸ばして片手のみでクロール
👉顔を横に向けるのは、水をかき始めてすぐ。
息継ぎ自体は手を回しているときにする。
３. 両手でクロール
👉焦らずにゆっくり手を回す
😊始めてビート板無しでクロールに挑戦した瞬間！
４. 片手は体の横にしまってクロール
😊こんなことできるの？と思ったけど意外とできた
☆感想☆
今日は記念すべきビート板無しでの
クロールデビューとなりました👏
めちゃくちゃ嬉しかったーーー！
私も早くみんなみたいにスイスイ
およげるようになりたいな！
今日の内容は、私のインスタグラムの”Work Out”のハイライトに
残してあります。
文字で見返したい人は是非そちらを
見てみてください！
ちなみに、筋トレや
キックボクシング、ランニング、
いろんなワークアウトの様子を
載せています！
結構声の印象とは違って、
結構ガタイが良いので
皆さん私をみたらびっくり
するかもしれないですが、、、笑
トライアスロン挑戦している人、水泳している人、運動好きな人、
是非繋がりましょう〜✨
それでは今日はこの辺で。
みんなまたね〜、
thank you for listening! À bientôt!、
또 봐요、Hasta Luego、Bye👋
★私が使っているスイムグッズ ★
クリックすると詳細リンクに飛べます